Nagy izmok vagy jó erőnlét – a kettő együtt nem megy

Aki az izmait nagyon megnöveli, annak rendszerint nem valami jó az erőnléte, bázeli kutatók megtalálták az okát.
Nagy izmok vagy jó erőnlét – a kettő együtt nem megy

Az elmúlt évben körülbelül 900 000 ember járt Svájcban edzőterembe, sokan gyötrik a testüket, hogy minél inkább megnöveljék az izmukat, ezzel azonban rontják a kondijukat. Egy bázeli kutatócsoport felfedezte, hogy miért van ez így. Egy hormonszerű közvetítő anyag befolyásolja az izom növekedését, ugyanakkor viszont az izomzat állóképességét csökkenti. Túlzott tréning esetén a test az izmok állóképességére ellenkező hatást fejt ki, „alkalmazkodás a terheléshez”, magyarázza a kutatás vezetője.

Egy szakértő elmondása alapján: „Két izomformát egyformán fölépíteni nagyon nehéz. Testépítők nem szoktak maratont futni.”
Ezt javasolja a minél erősebb és kiegyensúlyozottabb edzésre: „Nagyon fontos, hogy az edzésnek nemcsak az erőre kell irányulnia, hanem a koordinációra és a gyorsaságra is.” Fontos, hogy az izmokat a kimerültségre is trenírozzuk.

Kapcsolódó cikkek

7 étel, ami meghosszabbítja az életedet

7 étel, ami meghosszabbítja az életedet

Léteznek élethosszabbító táplálékok. Mutatjuk is, melyek ezek!

Sétáljünk télen az egészségünkért!

Sétáljunk télen az egészségünkért!

A téli séta egészséges. Mutatjuk, hogy miért.

Kivégzések Arkansasban

Kivégezték, mert lejárt volna a gyógyszer

Halálbüntetéseket hajtottak végre az USA Arkansas államában.