Nagy izmok vagy jó erőnlét – a kettő együtt nem megy

Aki az izmait nagyon megnöveli, annak rendszerint nem valami jó az erőnléte, bázeli kutatók megtalálták az okát.
Nagy izmok vagy jó erőnlét – a kettő együtt nem megy

Az elmúlt évben körülbelül 900 000 ember járt Svájcban edzőterembe, sokan gyötrik a testüket, hogy minél inkább megnöveljék az izmukat, ezzel azonban rontják a kondijukat. Egy bázeli kutatócsoport felfedezte, hogy miért van ez így. Egy hormonszerű közvetítő anyag befolyásolja az izom növekedését, ugyanakkor viszont az izomzat állóképességét csökkenti. Túlzott tréning esetén a test az izmok állóképességére ellenkező hatást fejt ki, „alkalmazkodás a terheléshez”, magyarázza a kutatás vezetője.

Egy szakértő elmondása alapján: „Két izomformát egyformán fölépíteni nagyon nehéz. Testépítők nem szoktak maratont futni.”
Ezt javasolja a minél erősebb és kiegyensúlyozottabb edzésre: „Nagyon fontos, hogy az edzésnek nemcsak az erőre kell irányulnia, hanem a koordinációra és a gyorsaságra is.” Fontos, hogy az izmokat a kimerültségre is trenírozzuk.

Kapcsolódó cikkek

Nyugtató illóolajok

Az 5 leghatásosabb nyugtató illóolaj

Az aromaterápia már az ősidők óta bizonyít. Cikkünkben 5 nyugtató hatású illóolajat mutatunk be.

Izomgörcsök okozói - az izomgörcs oka

Néhány ok, ami a végtaggörcsölést okozhatja

Az izomgörcs nagyon kellemetlen, de van ellene megoldás.

Félelem az ételektől - ezekre kell odafigyelni

Az evés kockázata

Nem minden egészséges, még talán az sem, amit annak kiáltanak ki.